Apprendre à contrôler notre focus et améliorer notre concentration.
Connaître et accepter nos véritables désir et objectifs.
Oser emprunter notre propre chemin, accroître notre motivation ;
Prendre conscience de notre valeur (Ce que je suis, ce que je fais, ce en quoi je crois... compte !)

Cultiver le bonheur, savoir apprécier le moment présent
Pendant la grossesse : apprivoiser de nouvelles sensations, communiquer avec mon bébé...
Entretenir des relations sociales de qualité
Se faire plaisir et manifester de la gratitude
Concentrer notre attention sur les moments agréables joyeux de notre vie
Profiter de nos sensations, se souvenir de ce dont nous sommes capables
Développer de l’attention et de la compassion vis à vis de nous-même

Utiliser notre respiration
Maintenir notre corps dans une bonne forme physique,
Apprivoiser nos sensations et notre état d’esprit
Arrêter de trop penser,
S’appuyer sur le pouvoir de nos intentions
Trouver nos ressources intérieures

Connaître ses manifestations et les clés pour la vaincre
Créer un espace de vie sans anxiété
Modifier notre relation à la réalité et renforcer notre résilience
Dompter notre esprit vagabond
Apprivoiser l’incertitude et l’attente
Garder le contrôle dans les situations difficiles

Prendre conscience du fait que nos émotions peuvent se déclencher très vite et continuer à grandir en nous pendant de longues périodes, les accepter, les accueillir, en entendre la signification profonde... Pour apprendre de ce que nous ressentons.
La colère, la peur, ce sentiment d’insuffisance qui nous taraude parfois...
Utiliser notre respiration
Développer de l’attention et de la compassion vis à vis de nous-même
Puiser dans nos ressources intérieures